po prostu

A teraz na powaznie do bosmena. Nie powinienes odbierac naszych opinii jako obelga poniewaz nas ona po prostu rozbawila i jednoczesnie jestesmy swiadomi, ze nie masz najmniejszego pojecia o podstawach, a bierzesz sie za anaboliki, metka to nie zloty srodek dzieki ktoremy staniesz sie supermanem. Polecam Ci, abys potraktowal nasze wypowiedzi jako [...]

[...] 2350 kcal dziennie - mam rację? Rzućcie proszę okiem na mój zrzut diety. Zdaję sobie sprawę z tego że jednych rzeczy jest za mało np. kcal, a innych za dużo. Nie wiem po prostu czy ja jestem w stanie wpakować w siebie jeszcze więcej szamy... Każda sugestia mile widziana. Z góry dzięki /SFD/Images/2016/2/4/88cfae9b564441b3a37aae9bcd9968fd.jpg

Dlaczego rozpietki wyrzucic? A no dlatego, ze jest to cw izolowane, a to oznacza, ze nie ma sensu go wykonywac. A wycisg mozesz zostawic, ale wtedy wioslo jest do wyrzucenia... Po prostu dales za duzo na najszerszy zdr.

No i tutaj jest problem... Ja nie zgrzytam zębami tylko mam szczękościsk, czy w takim razie to całkowicie wyklucza bruksizm? Po prostu wiele rzeczy mi do tego schorzenia pasowało... Do jakiego lekarza mam pójść aby to wyjaśnić?

a spróbuj po prostu pominąć to ćwiczenie na te chociaż 2 tygodnie i sam ocenisz ;) ćwiczenia oddechowe tez sobie możesz zrobić tak jak mówi kolega wyżej,nawet dla rozluznienia po treningu ;) np zrób sobie leżąc na plecach przenoszenie piłki lekarskiej/talerza 5kg/ za głowe. Przy wymahu za głowe robisz wdech nosem a przy powrocie wydech ustami ;) [...]

[...] go na gryf i nagle gryf spadł z chaku z jednej strony i pociągną mi rękę za sobą na Gryfice była już jedną 20 i nakładalem druga. Hm wydaje mi się że uraz jest ewidentny po prostu chciałem zapytać czy zabieg jest konieczny gdy napinam biceps i ruszam dłonią biceps jest cały czas krótki nie rusza się wgl ale zawsze wolałbym zobaczyć usg żeby [...]

[...] walkę z mnichem uzbrojonym w motykę – nawet wielcy przegrywają Tydzień temu miałem okazję zobaczyć pokaz kenjitsu w wykonaniu Soke Toshimichi Tekeuchi ( 8 dan stylu Kenjitsu Tekeuchi ) – pokaz był krótki ale dał mi wyobrażenie o kenjitsu , mistrzostwo po prostu rzucało się w oczy … Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

[...] daj 5g z rana zamiast 3 to tak w sprawie suplementacji ;p. II Posilek bym zamienil. Do tego jak patrze na ilosci produktów to moge sobie pozwolic na stwierdzenie ze po prostu za malo jesz ;p. Podmien tą diete pod siebie tak aby do twojego zapotrzebowanie kalorycznego dolozyc 500kcal ;p. Czyli np jak z tej diety wychodzi przykladowo 2000kcal [...]

[...] z tego spotru tylko dać sobie wolne na parę tygodni, odpoczynek się napewno przyda i pełna regeneracja. I w tym czasie nalezy poszukać przyczyn tej gorączki, bo mówię ze one nie jest poważna jeżeli dotyczy krótkiego odstępu czasu, są ludzie który po prostu mają poniesioną lekko temperaturę ale jakby nie patrzyć to jest jakaś anomalia. Pozdrawiam.

zaktualizuj swoje wiadomości quaero, zobacz na to jeszcze raz. po prostu dawno nie aktualizowałem profilu.

[...] wczesniej , przeczytam co pisalem fitmann - nie tylko na dole najlepiej laczyc z boxem zeby byc kozakiem tez w stójce ( ja tak robie) MMA91 (v2) - nie mam problemu , po prostu pytam jak to robia inni ktorzy cwicza sambo nie koniecznie polaczone z technikami boxerskimi i innymi:) ogolnie - moje spostrzezenie 0 sambo polaczone z [...]

W ogóle nie kumam, o co chodzi założycielowi tematu. A "boczna ustalona" to termin jak już powiedziano z dziedziny ratownictwa medycznego. W grapplingu jest po prostu "boczna".

[...] jakie dawki), białko jak zwykle (rano, w ciągu dnia i na noc), albo albo :D sadze ze podcza odpoczynku od silowni nie ma sensu i i :D oraz kreatyna. Brać, nie brać? Mono po prostu mam, podczas trenowania jadłem stack kreatynowy, ale już wyszedł osobiscie na wakacjach nie bralem - cos w tym musi byc :D tuz przed wejsciem na wieksze ciezary zrobie [...]

Najpierw to wrzuć foto, podejrzewam, że jeszcze z 10 kg do cięcia - czyli do wakacji dieta, siłówka i aero. Pisałem tyle razy o tym i tak obszernie, że po prostu sobie poczytaj.

[...] sympatycznej osoby tak samo jak w związku liczy się wzrost ,waga, charakter i nastawienie. Nie mówię że osoba niska, otyła i nieprzystojna nie ma żadnych szans osiągnąć sukces, po prostu będzie to trochę trudniejsze jeżeli praca wymaga kontaktu z ludźmi bo jak jesteś np. informatykiem i nie masz kontaktu z ludźmi to nie ma to żadnego znaczenia.

inną rzeczą, że "miarka" a "miarka" to 2 różne ilości/objętości:-)) najlepiej byłoby zarzucić na wagę lub po prostu jeśli za gęste dać więcej wody/mleka;-) w moim przypadku 1 miarka "luźna" potrafiła ważyć 15g, a "ubita" i po jakims czasie od otwarcia(proch zawsze naciągnie troche wilgoci) nawet 25g;-) - stąd sugestia o odważeniu przynajmniej paru [...]

A w drugim treningu po prostu o te jedno ćwiczenie mniej (butterfly), a reszta pozostaje bez zmian? Zmieniony przez - divao w dniu 2016-04-06 21:05:59

Witaj, Musisz po prostu zacząć jeść więcej , wylicz swój bilans kaloryczny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html dodawaj tygodniowo powiedzmy 300 kalorii i dojdź do bilansu zerowego. Dodaj treningi siłowe ( nie wiemy jak trenujesz) interwały i rozhulasz metabolizm. Pozdrawiam

[...] czy koszykówce pojawiał się problem i kolejne skręcenia. Zanim postawili diagnozę, to też jeszcze trochę zeszło, plus ponad rok na operację. Ostatnio skręciłem kolano po prostu podnosząc ją i przenosząc ciężar ciała, także już dosyć łatwo doszło do urazu. Jeśli jest zerwane, to ja bym robił rekonstrukcję, bo każde dodatkowe skręcenie, może [...]

to jest tak że im ktoś jest cięższy tym mu trudniej. jesli to miało by sprawdzać siłę to musiało by odbywać sie na atlasie i ten sam ciężar dla wszystkich. po prostu mniejsi mają łatwiej.naprawde bo najlepiej podciąganie idzie takim chudym na maxa łepkom.